Совет

Витамин D борется с усталостью

Чувствуешь усталость? Витамин D способен повысить уровень энергии, утверждается в новом исследовании, опубликованном в журнале JournalofClinicalEndocrinologyandMetabolism. В ходе эксперимента люди занимались спортом, в то время как учёные наблюдали

Совет

ИСКУССТВО ЛЕГКИХ ШАГОВ. ЦИГУН

Надоело по старинке сбрасывать дневное напряжение в фитнес-клубе? Попробуйте экзотический китайский цигун. Модное поветрие принесет организму реальную пользу

Совет

ТОМАТНЫЙ СОК – ЛУЧШИЙ НАПИТОК ДЛЯ ВОССТАНОВЛЕНИЯ ПОСЛЕ ТРЕНИРОВОК

Томатный сок лучше спортивных напитков помогает организму вернуться в норму после физических нагрузок. Ученые утверждают, что помидоры содержат жизненно-важные вещества, которые способствуют восстановлению мышц и показателей крови после упражнений.

Совет

Интересный фитнес: скандинавская ходьба

Как понятно уже из названияскандинавская ходьба разновидность фитнеса на свежем воздухе родом из северной Скандинавии. Сегодня этот относительно новый вид спорта становится все более популярным ходьба с палками завоевывает сердца людей во всем мире.

Совет

КАК СБРОСИТЬ ЛИШНИЙ ВЕС

Современные методики похудения превратили долгий и мучительный процесс избавления от лишних килограмм в легкую и необременительную процедуру. И дело вовсе не хирургическом вмешательстве, просто ученые открыли альтернативные варианты похудения без тяж

Совет

3 эффективных упражнений в воде

Водные тренировки являются эффективной физической нагрузкой для поддержания фигуры в тонусе. Занимаясь в бассейне, вы преодолеваете сопротивление воды, однако почти не устаете. Ниже описаны три эффективных упражнения в воде: ВЗМАХИ - Это упражнение